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Cohérence cardiaque
Introduction
Dans notre société moderne, le stress et les émotions négatives ont un impact considérable sur notre bien-être physique et mental. Pourtant, une méthode simple et accessible permet de réguler notre état émotionnel et d’améliorer notre santé globale : la cohérence cardiaque. Cette technique de respiration, issue des recherches en neurocardiologie, vise à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration pour induire un état de calme et de bien-être. Son efficacité est prouvée scientifiquement et elle est utilisée aussi bien dans le domaine de la gestion du stress que dans la santé globale.
